中年女性如何保持身材？_岚皋网站建设_网站建设公司_网站建设设计制作

71年的，说中老年也差不多了，保持瑜伽练习十几年了，健身5年（但是毫无训练痕迹，也从来没拍过健身照发朋友圈，瑜伽到是偶尔会发），从小不爱吃肉，陕西长大，碳水为主，现在碳水变成大家口中的洪水猛兽，也是尽量改变饮食，但是碳水还是吃的不少，因为从小习惯真的好难改 2023.5.16~~~~~~ 之前一段时间什么都想练，周未跑去跟着一个以前的空中瑜伽老师学习，上午软开，下午芭蕾。

中午很累，和小伙伴们随便吃点就躺在瑜伽垫上睡…。