2024开年，我腰突了！没错，2004年第一个月，我腰椎间盘突出了。

看到这个结果，我当时是有点懵的。

万万没想到腰突最终也发生在我身上了。

事情经过是这样的：最近户外实在太冷，单双杠锻炼难度越来越大，就在附近健身房办了张卡，元旦时办的。

也到了借助器械去针对性锻炼了。

因为户外强度一直上不去，提升不明显，早就是瓶颈期了。

练了两周，但一直没练硬拉。

因为腰之前受过两次伤，心理上是有点畏惧的。

那天正好有一小伙伴…。

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